zarasuligonine.ltzarasuligonine.ltzarasuligonine.lt
  • Namai
  • Naujienos
    NaujienosShow More
  • Sveikata
    Sveikata
    The World Health Organization defines health as „a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”…
    Show More
    Top News
    Kaip numesti svorio?
    5 sausio, 2025
    Latest News
    Kaip numesti svorio?
    5 sausio, 2025
  • Mityba
    MitybaShow More
    Vaistai nuo inkstų ligų
    By Jonas
  • Grožis
    GrožisShow More
    Vazos kapams: stilingi ir praktiški sprendimai
    By Viktoras Viktoras
    Kaip numesti svorio?
    By Jonas
    Kaip pasirinkti odos priežiūros produktus savo odos tipui
    By Jonas
    Maisto Nauda: Sveikos Gyvensenos Pagrindas
    By Jonas
  • Maistas
    Maistas
    Eating a well-balanced diet means eating a variety of foods from each of the 5 food groups daily, in the recommended amounts.
    Show More
    Top News
    Latest News
  • Blog
Notification Show More
Font ResizerAa
zarasuligonine.ltzarasuligonine.lt
Font ResizerAa
  • Maistas
  • Grožis
  • Anatomija
  • Simptomai
  • Naujienos ir perspektyvos
  • Skausmas
  • Categories
    • Simptomai
    • Anatomija
    • Maistas
    • Grožis
    • Naujienos ir perspektyvos
    • Skausmas
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Follow US
Sveikata

Vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė kcal

Jonas
Last updated: 5 sausio, 2025 1:17 pm
By Jonas
Share
1 Min Read
SHARE

Vidutiniškai, sportuojant su svoriais 1 valandą, 81 kg sveriantis žmogus sudegina:

  • Vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė: ~250–350 kcal.
  • Aukšto intensyvumo jėgos treniruotė (su trumpomis pertraukomis, atliekant sudėtingus pratimus, pvz., pritūpimus su štanga ar mirties trauką): ~400–500 kcal.

Tikslus sudeginamų kalorijų skaičius priklauso nuo šių veiksnių:

  • Treniruotės intensyvumas (svorių sunkumas, pratimų tempas, pertraukų trukmė).
  • Raumenų grupės dydis (pratimai, įtraukiantys dideles raumenų grupes, pvz., kojų ar nugaros, sudegina daugiau kalorijų).
  • Jūsų medžiagų apykaitos greitis ir treniruotumo lygis.

Pastaba: Sporto programėlės ar išmanieji laikrodžiai gali tiksliau parodyti kalorijų sudeginimą, jei suvesti individualūs duomenys.

Rekomenduojame:

Antkapiai ir Vazos Kapams: Kaip Pasirinkti Tinkamiausią Variantą?

You Might Also Like

Kaip apskaičiuoti SEO ROI?

Kaip Pasiruošti Sėkmingai Karjerai IT Srityje

Laidojimo paslaugos: kaip pasirinkti tinkamą pagalbos teikėją?

Dalys internetu: greita ir patogu

Medinės durys kaina: Kas lemia jų vertę?

Share This Article
Facebook X Copy Link Print
Leave a Comment Leave a Comment

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Fast Four Quiz: Precision Medicine in Cancer

How much do you know about precision medicine in cancer? Test your knowledge with this quick quiz.
Get Started
Kaip apskaičiuoti SEO ROI?

Norint suprasti, kaip efektyviai veikia SEO strategija, būtina nuolat stebėti ir analizuoti…

Maisto Nauda: Sveikos Gyvensenos Pagrindas

Maistas yra kuras, kuris palaiko mūsų kūną ir protą. Teisingai pasirinktas maistas…

Kaip pasirinkti odos priežiūros produktus savo odos tipui

Root vegetables are often featured as a side dish, but you can…

Your one-stop resource for medical news and education.

Your one-stop resource for medical news and education.
Sign Up for Free

You Might Also Like

Sveikata

Antkapiai ir Vazos Kapams: Kaip Pasirinkti Tinkamiausią Variantą?

By Jonas
GrožisSveikata

Vazos kapams: stilingi ir praktiški sprendimai

By Viktoras Viktoras
Sveikata

Kalnų dviračiai elektriniai nuotykiams

By Viktoras Viktoras
Sveikata

Kaip pasirinkti tinkamą NT brokerį jūsų būsto pardavimui?

By Viktoras Viktoras
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
Company
  • Privacy Policy
  • Editorial Policy
  • Accessibility Statement
  • Contact US
  • Feedback
  • Advertisement
More Info
  • Newsletter
  • Grožis
  • Naujienos ir perspektyvos
  • Maistas
  • Simptomai
  • Skausmas
  • Anatomija

Sign Up For Free

Subscribe to our newsletter and don't miss out on our programs, webinars and trainings.

Join Community
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme. Powered by WordPress
Sveiki sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros

Username or Email Address
Password

Lost your password?